Courir Pour Maigrir. Une séance de running doit être un moment de détente avant d’être un moyen de perdre du poids. 30 minutes de jogging pour un débutant, c’est environ 400 calories de brulées… et c’est aussi 3 cookies aux.
Pour maigrir, il faut courir lentement et longtemps plutôt que vite et peu. Résultat, courir 30 minutes à jeun en endurance fondamentale permet de brûler 60% de graisses (au lieu de 30%), soit l’équivalent de deux heures de course! Une séance de running doit être un moment de détente avant d’être un moyen de perdre du poids.
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30 minutes de jogging pour un débutant, c’est environ 400 calories de brulées… et c’est aussi 3 cookies aux. Pour maigrir, il faut courir lentement et longtemps plutôt que vite et peu. Une séance de running doit être un moment de détente avant d’être un moyen de perdre du poids. Ce qui compte, c’est la durée de l’effort, même si vous courrez très lentement.
