Alimentation Pour Prendre Du Muscle. Nous conseillons aux ectomorphes de se diriger vers une prise de masse pure pour obtenir de bons résultats. Les légumineuses (pois chiche, lentilles…) le soja.
Une alimentation riche en glucides combinée à une bonne hydratation rend donc vos muscles plus fermes. Les glucides vous donneront l’énergie nécessaire pour vos séances d’entraînement et permettront de prévenir la fonte. Très haute valeur biologique, contient beaucoup de vitamines et minéraux et du cholestérol fromage blanc faible.
10 aliments incontournables pour prendre du muscle
Cette combinaison d’eau et glucides assure une quantité suffisante. Les lipides participent au bon fonctionnement du métabolisme. Quels aliments manger pour une prise de masse efficace ? Pour prendre de la masse musculaire, les protéines sont essentielles, mais elles ne sont pas les seules nécessaires.
